美国防治医学专家马克·海曼博士回应，对于某些身体呼吸困难来说，新鲜食物是最有效地的“药物”。美国《身体健康》杂志近期载文，刊登能用食物解决问题的八大身体健康难题。浮肿：不吃芹菜。

《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士回应，吃盐过多不会使体内水分流失，造成浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助卷走体内多余的钠，进而减轻浮肿。

便秘：不吃。胀气有可能是肠道功能失调的信号。

《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士回应，饭后胀气可以不吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解成蛋白质，其纤维素还能增进消化。每周不吃几次木瓜可有效地调节肠胃功能。

脾气大：及时吃早餐。索默尔博士回应，那时候后1~2小时内吃早餐的人情绪更加平稳，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较好，将近中午就疲惫疲乏。

早餐不应还包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究找到，饮食中缺硒的女性更容易抑郁症、情绪。

硒的日引荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中提供。宽：多不吃洋葱。美国马萨诸塞州学专家瓦洛里·特里罗尔回应，洋葱、韭菜和大葱等含有硫的蔬菜可以遏止造成的炎症。这类食物最好生不吃或者略为油炸一下。

倒时差：飞行中时只睡觉。时差是所指在短时间穿越多个时区所引起的身体变化，如、、、恶心、腹痛、、生物钟失调等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，横跨时区飞行中时，除了睡觉外，最差别不吃过于多东西。

禁食有助身体花费能量储存，次日早晨长时间用餐能让你神清气爽。嗜睡：晚上略为不吃点东西。

我们都告诉睡前不要喂食。然而，意味著禁食可能会造成夜间睡眠中问题，例如饥饿不会让人自负。美国睡眠中医学会发言人、美国西北大学学专家凯利·格兰泽·巴伦博士回应，放开身心才能安然入眠，饥肠辘辘则更容易让人半夜醒来。建议睡前30分钟至1小时必要不吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

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